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お腹の話

こんばんは!河原です
夜になると寒くなってきましたね。
でも昼はまだまだ暑いです
最近腹筋を割りたくて腹筋鍛えたりしてるのですがなかなか凹まない…硬くはなるけど凹まない…
いろいろ調べてたら実はあの昔ながらの腹筋(部活とか体育とかでやらされたやつ)あまり効果ないらしいですね。
腹筋とゆうより股関節の方を使ってるとかなんとか…
むしろ腹が太くなるとか…
インナーマッスル 腹横筋を鍛えないといけないとか…
とまあここまで調べたのですがちょっとめんどくさくなって何か難しいしとりあえず頑張ろう。ってなりました!
来年の夏には腹筋ボコボコの河原を皆様にお見せできればと思っております!

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